En el entrenamiento funcional, dedicar tiempo a la movilidad es clave para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y acelerar la recuperación. Usar el equipo adecuado puede potenciar tus sesiones de estiramiento, ayudándote a moverte mejor y con mayor eficiencia. Te presentamos tres básicos Alpha Armor para trabajar tu movilidad.
? 1. Rodillo de espuma (Foam roller)
El foam roller es un básico para la liberación miofascial. Su uso regular ayuda a reducir la rigidez muscular, mejorar la circulación y aliviar tensiones después del entrenamiento. Es ideal para masajear zonas amplias como la espalda, los cuádriceps o los isquiotibiales.
✅ Tip : Usa el rodillo antes y después del WOD para aumentar la flexibilidad y reducir el dolor post-entrenamiento.
? 2. Bandas de resistencia
Las bandas elásticas son herramientas versátiles que mejoran la movilidad articular y la amplitud de movimiento. Son especialmente efectivas para estirar caderas, hombros y tobillos, áreas clave en movimientos funcionales como sentadillas, snatches o muscle-ups.
? 3. Pelota de estabilidad
La pelota de estabilidad es perfecta para trabajar la movilidad de forma activa, especialmente en la zona lumbar, caderas y hombros. También es útil para ejercicios de estiramiento dinámico y activación del core, mejorando la estabilidad y el equilibrio.
Incorporar estos elementos a tus sesiones de movilidad no solo te ayudará a prevenir lesiones, sino que también optimizará tu rendimiento en cada WOD.
Encuentra el mejor equipo para tu movilidad en Alpha Armor ¡Potencia tu movilidad desde hoy y hazlo posible! ?
