Cada año, miles de atletas en todo el mundo se reúnen para honrar a un héroe: el teniente Michael P. Murphy. El Murph Challenge no es cualquier entrenamiento, es un homenaje. Un reto físico y mental que no sólo mide tu condición, sino tu determinación.
¿Qué es el Murph?
El Murph es un Hero WOD (Workout of the Day) que se realiza tradicionalmente el último lunes del mes de mayo, pero cada vez más boxes y atletas en México y Latinoamérica lo adoptan como un símbolo de respeto y resistencia.
Consiste en:
1 milla corriendo (1.6 km)
100 dominadas
200 flexiones
300 sentadillas
1 milla corriendo nuevamente
Todo esto… usando un chaleco con peso de 20 libras (9 kg).
Más allá de la intensidad, el Murph se ha convertido en una tradición en la comunidad CrossFit. Es un momento para unirse, desafiarse, y rendir homenaje a quienes han dado todo por los demás. Vive esta experiencia en compañía del Chaleco Delta Alpha Armor y compártenos tu experiencia.
