Cuando el objetivo es quemar grasa, la mayoría se divide en dos bandos: los que juran por el cardio y los que no sueltan las pesas. Pero, ¿cuál es realmente más efectivo?
Cardio: el clásico quemagrasa
El cardio (correr, remar, saltar la cuerda, bici) sí quema calorías durante el entrenamiento. Es excelente para mejorar tu resistencia, acelerar el metabolismo temporalmente y complementar una rutina activa. Y si además haces cardio de alta intensidad (como HIIT), el efecto “afterburn” puede seguir quemando calorías incluso después de terminar.
Pero ojo: más cardio no siempre es mejor. Si solo haces cardio y no estimulas tus músculos, podrías perder masa muscular junto con la grasa… y eso no es lo ideal.
Pesas: el arma secreta
Aquí es donde muchos se sorprenden: el entrenamiento de fuerza también quema grasa. Tal vez no en el momento con tantas calorías como el cardio, pero:
- Construir músculo acelera tu metabolismo.
- Más músculo = más calorías quemadas todo el día.
¿Entonces… cuál elegir?
No es una batalla, es una alianza. Si quieres quemar grasa de forma efectiva y sostenible:
🌕 Combina cardio + pesas.
🌕 Mantén una alimentación consciente.
🌕 Entrena con constancia y dale tiempo al proceso.
En Alpha Armor tenemos el equipo para ambos mundos: cuerdas, kettlebells, mancuernas, discos, chalecos lastrado.. todo lo que necesitas para que la quema de grasa sea más que una meta: sea un estilo de vida.
Tú entrena fuerte. Nosotros nos encargamos del resto. 💪
