HYROX combina 8 kilómetros de carrera con 8 estaciones de entrenamiento funcional. Cada participante debe completar ambos desafíos, por lo que conseguir un buen tiempo requiere resistencia, fuerza y capacidad para mantener el ritmo durante toda la competencia.
Pero ¿cuánto tiempo necesitas para considerarte un buen atleta?
Tiempos de referencia en HYROX Open
Estos son algunos rangos aproximados para la categoría individual Open:
| Nivel | Hombres | Mujeres |
| Principiante | 1:40–1:55 h | 1:50–2:05 h |
| Intermedio | 1:25–1:40 h | 1:35–1:50 h |
| Bueno | 1:15–1:25 h | 1:25–1:35 h |
| Muy bueno | 1:05–1:15 h | 1:15–1:25 h |
| Élite | Menos de 1:05 h | Menos de 1:15 |
Como referencia, los tiempos centrales de la temporada 2025/26 estuvieron aproximadamente entre 1:26 y 1:28 para hombres y 1:35 y 1:36 para mujeres.
¿Cómo mejorar tu tiempo?
Para conseguir una mejor marca no basta con correr rápido. Necesitas trabajar tu resistencia cardiovascular, fuerza, técnica y capacidad para completar las estaciones sin perder ritmo.
Incorporar ejercicios con SkiErg, Rowing, trineos, kettlebells y balones medicinales te ayudará a practicar movimientos específicos de la competencia.
En Alpha Armor encontrarás equipamiento para complementar tu preparación y entrenar las diferentes capacidades que exige HYROX.
Prepárate, mide tu progreso, ve por tu mejor tiempo y ¡hazlo posible!
